Железо (Iron)
Железо есть в организме в довольно скромных количествах, но без него невозможно продуцирование кровяных клеток, участвующих образовании гемоглобина. Женщины чаще ощущают нехватку железа, ибо теряют его регулярно во время месячных. Железосодержащие препараты и витамины помогают обеспечить наши клетки кислородом, поддерживать иммунитет. Когда в организме нехватка железа, может развиваться малокровие, инфекционные болезни, дерматиты и др.
Различают 2 вида данного микроэлемента – гемовое и негемовое. Первый вид содержится в мясе (печени, почках) и усваивается лучше, негемовое есть в растительной пище: фасоли, сои, гречке, петрушке, крапиве.
Польза приема железа:
- Повышение уровня гемоглобина в крови.
- Улучшение кислородопроводимости крови.
- Снижение риска развития анемии.
- Повышение энергии и устранение усталости.
- Поддержание здорового функционирования мышц и органов.
- Стимуляция иммунной системы.
- Улучшение когнитивных функций и концентрации.
Формы железа
Суточная потребность в железе в среднем не больше 5 граммов, однако из поступающего в организм железа действительно усваивается лишь 10%. Для наилучшего усвоения следует сочетать его с витамином С. Всасывание железа ухудшают тианин (содержащийся в чае и кофе), фитин (содержащийся в рисе, соевой муке), молоко и творог из-за высокого содержания кальция.
Бисглицинат — хелат аминокислоты железа, форма негемового железа, которая проходит через желудок и тонкий кишечник, не распадаясь на части и всасываясь максимально эффективно.
Сульфат — отличается высокой биодоступностью, но может провоцировать диспепсические реакции (тошнота, рвота).
Цитрат — соединение солей железа и лимонной кислоты. Используется преимущественно для контроля уровня фосфора в крови у пациентов с хронической болезнью почек, а также для профилактики анемии. Такая форма легко усваивается организмом, не провоцирует расстройства ЖКТ.
Фумарат — усваивается лучше, чем сульфат.
Глюконат — обладает высокой усвояемостью в двенадцатиперстной кишке, но важно опасаться длительного бесконтрольного приема такой формы, поскольку возможны головокружение, аллергия, эрозивно-язвенные поражения.
Железо сукцинат — также отличается высокой абсорбцией.
Наиболее доступные и популярные формы — сульфат и фумарат. При этом доказано, что лучшие его формы — это пирофосфат и бисглицинат. Они не имеют побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, имеют более высокую биодоступность, особенно при приеме натощак.
Мы предлагаем купить оригинальные, качественные препараты с железом, от проверенных брендов. Отлично знаем составы и свойства продукции, которую продаем, и сами используем большинство добавок из нашего ассортимента. Быстро доставим заказ в любой город Беларуси, есть также пункты и курьерская доставка самовывоза в Минске.
Отзывы о товарах
Strimex Creabon 100% Micronized Creatine 500 грамм
Сегодня 4й день как я его пил, пил по одной ложке после завтрака каждый день. Ск ...
Илья 03.06.2015
Trec Nutrition Мешок для спортивного инвентаря
Очень понравился,качество на уровне! ...
Никита 08.06.2015
Trec Nutrition Magnum 8000 (Магнум), 4000 гр.
Хороший гейнер, жаль что быстро закончился, брал шоколадный, пил с водой т.к. с ...
Михаил 21.01.2015
Strimex L-Carnitine + Green Tea
Cоветую, мне карнитин понравился! супер качество! Появился рельеф! ...
Дима 25.01.2015
Scitec Nutrition Beta Alanine
Отличные предтренинг бцаа, но одно но, максимальный эффект если пить за 30-40 ми ...
Артем 18.08.2015
Scitec Nutrition Pro Mix
Протеин полностью рабочий,хорошая подпитка для мышц!У меня шоколадный,вкус снача ...
Сергей 14.08.2015
Scitec Nutrition BCAA-X
покупал 2 баночки.специально взял эти потому что чистые bca,без всяких ароматиза ...
Роман 24.01.2015
Scitec Nutrition Jumbo
МОЙ ПЕРВЫЙ ГЕЙНЕР,ВТЮХАЛ МНЕ ЕГО ТИП НА КИТАЙ ГОРОДЕ В ФЛЕКС ДЖИМЕ И Я НЕ ПОЖАЛЕ ...
Cаня 21.01.2015