Холин (Витамин В4)

Холин позволяет предупредить атеросклероз и укрепить сосуды. Его также используют для нормализации функций головного мозга, укрепления мембраны клеток. Часто этот витамин советуют использовать детям для улучшения развития головного мозга.

Что касается продуктов, то витамин В4 можно найти в желтке яиц, а также мясных изделиях, почках, печени, мясных продуктах, шпинате, капусте, фасоли и зелени. В большом количестве холин можно обнаружить в сое. Разрушается при тепловой обработке, хотя большая его часть остается в продуктах и может поступать в организм вместе с едой. Также холин содержится в фруктах, особенно - в апельсинах и других цитрусовых продуктах. 

Польза для организма от приема:

• Улучшает обмен веществ.
  
• Является переводчиком нервных импульсов.
• Защищает сердце.
• Нормализует обмен углеводов.
• Синтезирует аминокислоты.
• Обезвреживает токсины.
• Регулирует количество инсулина.
• Нормализует работу органов ЖКТ.
• Улучшает состояние кожи.
• Улучшает память.

Способы применения и дозировки

Перед использованием рекомендуется ознакомиться с инструкцией. Что касается дозировок, обычно холин поступает с пищей в достаточном количестве, и не требуется его дополнительное применение. Тем не менее, данный витамин очень нужен спортсменам и атлетам, которые ежедневно сталкиваются с большими нагрузками на организм, нуждаются в восстановлении нервной системы. Обычному человеку можно принимать до 0,5 г. Спортсменам – до 3 г. Передозировку холина легко обнаружить по запаху мочи и кожи – тело начинает пахнуть рыбой.

В нашем каталоге широкий выбор витамин, как комплексных, так и содержащие определенные компоненты. Всегда предложим доступную цену и быструю доставку по Минску и Беларуси. Работаем только с проверенными брендам и производителями. Наши специалисты с радостью помогут оформить заказ, проконсультируют по покупке витамина B4.