Энергетические гели

Энергетический гель - удобный энергетик

Энергетические гели появились как нечто среднее между спортивными напитками и спортивными батончиками. По сравнению с напитками, они содержат больше энергии при меньшем объеме, при этом, их не нужно жевать, как батончики.

Не стоит путать энергетические гели с энергетиками и другими сильными стимуляторами. Гель дает энергию засчет углеводов. Бывают гели с добавлением кофеина, они дают больше преимуществ в сравнении с обычными, но не стоит ими злоупотреблять.

Энергетический гель содержит в себе:

1. углевод мальтодекстрин;
2. фруктозу;
3. сахарозу;
4. магний;
5. калий;
6. стимуляторы активности (кофеин и прочие энергетики).

Как и в каких ситуациях применять?

Если вам предстоит участие в беговом марафоне, вы можете принять один пакетик размером 30 или 60 грамм примерно через 40 минут после начала забега. Таким образом, у вас будут большие шансы на то, что гель хорошо усвоится и дополнительных источников энергии вам уже не понадобится.

Делать перерыв между приемами стоит максимум час, чтобы все полезные вещества могли усвоиться и принести пользу. Не рекомендуется употреблять более двух пакетов в час, во избежание быстрого попадания сахара в кровь. В целом, гели не дают побочных реакций, и отзывы про энергетические гели всегда были хорошими. 

Если спортсмен уже употреблял ранее перед бегом энергетические гели, он может употреблять 2-3 пакетика в день по намеченному графику. Новичкам бывалые спортсмены рекомендуют отказаться от гелей, а употреблять натуральные продукты, содержащие калий и сахар, или же приготовить энергетический напиток самостоятельно.