Для чего используется эспандер?

Сегодня существует множество тренажеров, рассчитанных на физическое развитие человека, набора мышечной массы, формирования желаемого рельефа тела. Однако новые – это не значит самые эффективные. Ведь существуют и давние проверенные средства, которые зарекомендовали себя за десятилетия использования.

Для тренировок различных групп мышц, выполнения сетки регулярных занятий, используется эспандер, который может применяться для тренировок различных частей тела, бывает плечевой, бабочка, грудной, для ног, для рук и даже для пальцев. В зависимости от спортивных увлечений различают эспандер боксерский, легкоатлетический и прочие.

Различные виды эспандеров помогут привести фигуру в порядок

Несмотря на простоту строения и использования, эспандер пружинный – замечательный тренажер для проработки отдельных мышечных групп. Это прекрасный ассистент для фитнеса в домашних условиях.

Типы эспандеров:

1.    резиновый

2.    пружинный

3.    эластичный

4.    трубчатый

5.    с манометром и др.

Пружинные чаще используются для тренировки кистей и предплечий, трубчатый эспандер – не только для рук, но и для ног. Также для развития рук и для предплечья отлично подходит резиновый эспандер кистевой, он считается многофункциональным, подходит даже для детей и за десятилетия применения заслужил только положительные отзывы. Если вы хотите приобрести эспандер пружинный, необходимо удостовериться насколько надежно изолирована пружина, чтобы она прослужила дольше и в процессе тренировок не наносила травм спортсмену. А наиболее простым и распространенным эспандером является специальная резиновая лента.

Основные достоинства эспандера

  • невысокая цена;
  • доступность;
  • надежность;
  • простота в применении;
  • универсальность.

Как понять какой эспандер вам подойдет?

Упражнения с эспандером помогают привести в форму различные группы мышц. Определившись с тем, что вам необходимо корректировать, вы сможете выбрать нужный тип тренажера. Эспандеры различаются по форме, материалу и силе сопротивления. Некоторые модели позволяют регулировать нагрузку за счет изменения количества пружин или резинок, задействованных в работе.

Виды эспандеров и их назначение

1.    Кистевой
Этот тип является самым знакомым для большинства людей – небольшой тренажер с двумя ручками или в виде резинового кольца (шарика). Еще он известен как ручной. Тренажер развивает мышцы предплечий за счет сопротивления во время сжимающих движений.

2.    Бабочка
Этот тип идеален для внутренней части бедра, рук, груди. Он отлично подходит для женщин, прорабатывая важные для женской фигуры зоны.

3.    Универсальные эспандеры
Этот вид эспандеров подходит для проработки различных мышечных групп включая: ноги, руки, спину, грудь. Чаще всего состоит из ручек, между которыми закреплена резинка.

4.    Латексная лента или жгут
Этот эластичный эспандер лента прекрасно прорабатывает бицепс, но подходит и для ног, укрепляет мышцы груди, хорош для спины. Широко используется мужчинами и женщинами. Можно использовать для турника - резинка для снижения/увеличения нагрузки.

5.    Грудной
Подходит для интенсивной проработки мышц груди. Типы: латексный, резиновый, пружинный. Такой эспандер грудной максимально эффективен не только для спортивных тренировок, но и в целом для физического развития любого человека, для формирования рельефа грудных мышц.

6.    Плечевой
Прекрасно развивает плечи. Незаменимый помощник для мужчин. Может быть пружинным, с веревкой или резинкой.

Как подобрать и купить подходящий тренажер?

Выбор эспандера зависит от того, какую группу мышц вы планируете тренировать. Если вы хотите его использовать для комплексных тренировок, можно выбрать набор либо универсальный ленточный эспандер. Еще обязательно необходимо обратить внимание на жесткость снаряда, от которой зависит степень нагрузки при тренировке. И наконец, не последнюю роль играет качество материалов, из которых он произведен – качественные эспандеры позволят избежать спортсмену травм.



Sportzez Резиновая петля r4 145-32
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Sportzez Резиновая петля r4 145-32

Производитель:Sportzez
Артикул:70505
Цена по подписке Formulla Prime:58,2 руб.
80.64 руб.
Sportzez Фитнес резинка
Сборка заказа в течение 1-7 дней

Sportzez Фитнес резинка

Производитель:Sportzez
Артикул:72611
Упаковка:1 шт. от 3 до 9 руб.
Цена по подписке Formulla Prime:11,8 руб.
Sportzez Эспандер кистевой 20кг, 0990-20
Сборка заказа в течение 1-7 дней

Sportzez Эспандер кистевой 20кг, 0990-20

Производитель:Sportzez
Артикул:14387
Цена по подписке Formulla Prime:3,6 руб.
 Эспандер для фитнеса трубчатый 50lb
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер для фитнеса трубчатый 50lb

Артикул:14045
Цена по подписке Formulla Prime:32,8 руб.
49.68 руб.
 Эспандер кистевой JLA470-60LB
Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер кистевой JLA470-60LB

Артикул:72915
Цена по подписке Formulla Prime:12,3 руб.
 Эспандер кистевой JLA470-70LB
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер кистевой JLA470-70LB

Артикул:72916
Цена по подписке Formulla Prime:12,3 руб.
20.25 руб.
 Эспандер трубчатый 20LB
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер трубчатый 20LB

Артикул:70357
Цена по подписке Formulla Prime:20,9 руб.
34.50 руб.
 Эспандер трубчатый 30LB
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер трубчатый 30LB

Артикул:72913
Упаковка:30 lb
Цена по подписке Formulla Prime:22,8 руб.
37.50 руб.
 Эспандер трубчатый 40LB
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер трубчатый 40LB

Артикул:70356
Цена по подписке Formulla Prime:25,5 руб.
38.64 руб.
 Эспандер-ножницы 250lb
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер-ножницы 250lb

Артикул:15632
Цена по подписке Formulla Prime:26,4 руб.
40.02 руб.
 Эспандер-ножницы, 150LB
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер-ножницы, 150LB

Артикул:71284
Цена по подписке Formulla Prime:26,4 руб.
40.02 руб.
 Эспандер-ножницы, 200 LB
Нет в наличии Сборка заказа в течение 1-7 дней

Эспандер-ножницы, 200 LB

Артикул:71283
Цена по подписке Formulla Prime:26,4 руб.
40.02 руб.
Показано с 1 по 12 из 82 (всего 7 страниц)

Отзывы о товарах

Trec Nutrition Magnum 8000

Trec Nutrition Magnum 8000

Хороший прот, вкус класс, сытость есть , мне на ночь хватает на часов 8 не встав ...

Сергей 18.08.2015

Протеин Scitec Nutrition Soy Pro

Протеин Scitec Nutrition Soy Pro

Отличный протеин,вкус нормальный и размешивается хорошо. ...

Валера 01.02.2015

Протеин Maxler Ultrafiltration Whey Protein

Протеин Maxler Ultrafiltration Whey Protein

Отличный протеин! Брала с дынным вкусом, приятно пьется и оч вкусный, размешивае ...

Карина 24.05.2015

Maxler Mega Gainer

Maxler Mega Gainer

За месяц выпил банку. Принимал 1 раз в день между завтраком и обедом, бодяжил по ...

Сергей 17.06.2015

Strimex Carni Strim Caps

Strimex Carni Strim Caps

Очень хороший продукт! работает! Рекомендую! ...

Артем 25.01.2015

Протеин Scitec Nutrition 100% Whey Isolate

Протеин Scitec Nutrition 100% Whey Isolate

Прот может и норм, но сладкий просто пиз...ц, размешивается так себе, не полнос ...

нескажу 09.07.2015

Trec Nutrition Перчатки Classic

Trec Nutrition Перчатки Classic

Удобно сидят на руке, фиксируют запястья.По мне кажется ладонь очень мягкая, не ...

Паша 13.01.2015

Протеин Scitec Nutrition Fourstar Protein

Протеин Scitec Nutrition Fourstar Protein

Брал ваниль - нормально пьется, с молоком так вообще норм. Комочки - только если ...

Егор 14.08.2015