Эспандеры

Для чего используется эспандер?

Сегодня существует множество тренажеров, рассчитанных на физическое развитие человека, набора мышечной массы, формирования желаемого рельефа тела. Однако новые – это не значит самые эффективные. Ведь существуют и давние проверенные средства, которые зарекомендовали себя за десятилетия использования.

Для тренировок различных групп мышц, выполнения сетки регулярных занятий, используется эспандер, который может применяться для тренировок различных частей тела, бывает плечевой, бабочка, грудной, для ног, для рук и даже для пальцев. В зависимости от спортивных увлечений различают эспандер боксерский, легкоатлетический и прочие.

Различные виды эспандеров помогут привести фигуру в порядок

Несмотря на простоту строения и использования, эспандер пружинный – замечательный тренажер для проработки отдельных мышечных групп. Это прекрасный ассистент для фитнеса в домашних условиях.

Типы эспандеров:

1.    резиновый

2.    пружинный

3.    эластичный

4.    трубчатый

5.    с манометром и др.

Пружинные чаще используются для тренировки кистей и предплечий, трубчатый эспандер – не только для рук, но и для ног. Также для развития рук и для предплечья отлично подходит резиновый эспандер кистевой, он считается многофункциональным, подходит даже для детей и за десятилетия применения заслужил только положительные отзывы. Если вы хотите приобрести эспандер пружинный, необходимо удостовериться насколько надежно изолирована пружина, чтобы она прослужила дольше и в процессе тренировок не наносила травм спортсмену. А наиболее простым и распространенным эспандером является специальная резиновая лента.

Основные достоинства эспандера

• невысокая цена;
• доступность;
• надежность;
• простота в применении;
• универсальность.

Как понять какой эспандер вам подойдет?

Упражнения с эспандером помогают привести в форму различные группы мышц. Определившись с тем, что вам необходимо корректировать, вы сможете выбрать нужный тип тренажера. Эспандеры различаются по форме, материалу и силе сопротивления. Некоторые модели позволяют регулировать нагрузку за счет изменения количества пружин или резинок, задействованных в работе.

Виды эспандеров и их назначение

1.    Кистевой
Этот тип является самым знакомым для большинства людей – небольшой тренажер с двумя ручками или в виде резинового кольца (шарика). Еще он известен как ручной. Тренажер развивает мышцы предплечий за счет сопротивления во время сжимающих движений.

2.    Бабочка
Этот тип идеален для внутренней части бедра, рук, груди. Он отлично подходит для женщин, прорабатывая важные для женской фигуры зоны.

3.    Универсальные эспандеры
Этот вид эспандеров подходит для проработки различных мышечных групп включая: ноги, руки, спину, грудь. Чаще всего состоит из ручек, между которыми закреплена резинка.

4.    Латексная лента или жгут
Этот эластичный эспандер лента прекрасно прорабатывает бицепс, но подходит и для ног, укрепляет мышцы груди, хорош для спины. Широко используется мужчинами и женщинами. Можно использовать для турника - резинка для снижения/увеличения нагрузки.

5.    Грудной
Подходит для интенсивной проработки мышц груди. Типы: латексный, резиновый, пружинный. Такой эспандер грудной максимально эффективен не только для спортивных тренировок, но и в целом для физического развития любого человека, для формирования рельефа грудных мышц.

6.    Плечевой
Прекрасно развивает плечи. Незаменимый помощник для мужчин. Может быть пружинным, с веревкой или резинкой.

Как подобрать и купить подходящий тренажер?

Выбор эспандера зависит от того, какую группу мышц вы планируете тренировать. Если вы хотите его использовать для комплексных тренировок, можно выбрать набор либо универсальный ленточный эспандер. Еще обязательно необходимо обратить внимание на жесткость снаряда, от которой зависит степень нагрузки при тренировке. И наконец, не последнюю роль играет качество материалов, из которых он произведен – качественные эспандеры позволят избежать спортсмену травм.