Тиамин (Витамин В1)
Витамин В1 (или тиамин) — водорастворимый, принимающий участие в обменных процессах жиров и углеводов. Поддерживает нормальную работу сердца, ЦНС и ЖКТ. Не запасается в организме. Считается одним из важных витаминов для профессиональных спортсменов и любителей спорта.
Полезные свойства витамина В1:
- Улучшение работы нервной системы.
- Поддержка здорового состояния сердца.
- Энергетическое обеспечение. Витамин B1 является необходимым компонентом для образования АТФ (аденозинтрифосфата) - основного источника энергии в организме. Он помогает разлагать углеводы и белки, обеспечивая энергией клетки.
- Поддержка обмена веществ. Помогает расщеплять углеводы, белки и жиры, чтобы они могли использоваться организмом.
- Участие в синтезе некоторых веществ. В1 является необходимым фактором для синтеза таких важных элементов, как ДНК и РНК.
- Противовоспалительное действие, которое помогает к тому же улучшить иммунную функцию.
- Помощь в повышении уровеня энергии, бодрости и улучшении настроения.
- Поддержание здоровья кожи, волос и ногтей.
Когда и в каких случаях принимать:
Прием добавки витамина B1 рекомендуется при повышенных физических или эмоциональных нагрузках. Тиамин может быть полезен для поддержания энергии и нормализации нервной системы в периоды повышенного стресса или тренировок.
Признаки дефицита витамина В1 могут включать:
- утомляемость и слабость;
- отсутствие аппетита;
- нервозность и раздражительность;
- усталость;
- затруднение сосредоточения и памяти;
- проблемы с пищеварением, включая снижение аппетита и расстройства желудка;
- склонность к депрессии.
Дозировка витамина В1 может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и других факторов. Обычно рекомендуется следующая доза для взрослых: 1.1-1.4 мг тиамина в день. Для детей (в зависимости от возраста):
- от 1 до 3 лет: 0.5 мг в день;
- от 4 до 8 лет: 0.6 мг в день;
- от 9 до 13 лет: 0.9 мг в день;
- от 14 до 18 лет: 1.2 мг в день.
Однако, в некоторых случаях врач может назначить индивидуальную дозировку на основе конкретных потребностей организма. Перед приемом лучше сдать анализ крови для уточнения уровня содержания тиамина в крови.
Купить витамин Б1 в таблетках и капсулах можно в нащем интернет-магазине по привлекательной цене. Быстро доставим заказ, его также можно забрать в одном из наших пунктов самовывоза. С радостью проконсультируем и подберем препарат под ваши потребности!