Что дают занятия на платформе для степа?
В отличие от традиционной аэробики, степ доска позволяет в процессе занятий имитировать спуск-подъем по лестнице, что дает возможность:
- увеличивать нагрузки,
- тренировать дополнительные группы мышц,
- быстрее худеть,
- стимулировать работу сердца.
Как выбрать степ-платформу?
Особых требований к платформе не предъявляется, но все же общие характеристики стоит учесть. В частности, желательно, чтобы она регулировалась по высоте. Это позволит корректировать нагрузки в процессе занятий.
Также она должна иметь нескользкую поверхность, во избежание соскальзывания ноги.
Показано с 1 по 2 из 2 (всего 1 страниц)