Что такое гейнер?

Гейнер (gainer) - это углеводно-белковая смесь, предназначенная для быстрого восполнения энергетических запасов организма, а также для увеличения массы тела. Гейнер для набора веса представляет собой особую пищевую добавку, пользующуюся популярность у спортсменов и не только. Многие люди с недостаточной массой тела принимают гейнер. Также на сегодняшний день они являются одним из самых популярных продуктов у профессионалов и спортсменов-любителей.



Strimex Hard Gain Silver Edition
125.40 руб. Сборка заказа в течение 1-2 дней

Strimex Hard Gain Silver Edition

Производитель:Strimex
Артикул:8428
Упаковка:6000 грамм
Цена по подписке Formulla Prime:89,00 руб
104.50 руб. 125.40 руб. Скидка -17%
Купить в 1 клик
Activlab Mass Up
39.95 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Activlab Mass Up

Производитель:Activlab
Артикул:13920
Упаковка:1200 грамм
Цена по подписке Formulla Prime:25.90 руб
29.50 руб. 39.95 руб. Скидка -26%
Купить в 1 клик
Activlab Mass Up
116.16 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Activlab Mass Up

Производитель:Activlab
Артикул:13623
Упаковка:5000 грамм
Цена по подписке Formulla Prime:89,9 руб
99.00 руб. 116.16 руб. Скидка -15%
Купить в 1 клик
Activlab MASS UP 2000
76.23 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Activlab MASS UP 2000

Производитель:Activlab
Артикул:72855
Упаковка:2000 грамм
Цена по подписке Formulla Prime:49,40 руб
50.90 руб. 76.23 руб. Скидка -33%
Купить в 1 клик
BioTech USA Hyper мass 5000
178.08 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

BioTech USA Hyper мass 5000

Производитель:BioTech USA
Артикул:71910
Упаковка:4000грамм
Цена по подписке Formulla Prime:133,56 руб
148.40 руб. 178.08 руб. Скидка -17%
Купить в 1 клик
Do4a Lab Фаст Гейн / 900г
41.54 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Do4a Lab Фаст Гейн / 900г

Производитель:Do4a Lab
Артикул:111113216
Цена по подписке Formulla Prime:27,09 руб
30.10 руб. 41.54 руб. Скидка -28%
Купить в 1 клик
KFD  X-Gainer  1000g белый шоколад
41.81 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

KFD X-Gainer 1000g белый шоколад

Производитель:KFD
Артикул:111114226
Цена по подписке Formulla Prime:25,75 руб
30.30 руб. 41.81 руб. Скидка -28%
Купить в 1 клик
Mass Active 1000 гр. (ваниль)
41.40 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Mass Active 1000 гр. (ваниль)

Производитель:FitMax
Артикул:111114000
Цена по подписке Formulla Prime:27,00 руб
30.00 руб. 41.40 руб. Скидка -28%
Купить в 1 клик
Mass Active 2000 гр. (Ваниль)
59.85 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Mass Active 2000 гр. (Ваниль)

Производитель:FitMax
Артикул:111114104
Цена по подписке Formulla Prime:42,75 руб
47.50 руб. 59.85 руб. Скидка -21%
Купить в 1 клик
Mass Active 2000 гр. (клубника)
55.44 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Mass Active 2000 гр. (клубника)

Производитель:FitMax
Артикул:111113954
Цена по подписке Formulla Prime:39,60 руб
44.00 руб. 55.44 руб. Скидка -21%
Купить в 1 клик
Nutrend Mass Gain Nutrend (1000 гр) Бисквит NT81850
99.71 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Nutrend Mass Gain Nutrend (1000 гр) Бисквит NT81850

Производитель:Nutrend
Артикул:111119699
57.97 руб. 99.71 руб. Скидка -42%
Купить в 1 клик
Nutrend Mass Gain Nutrend (2250 гр) шоколад-кокос NT81856
205.21 руб. Сборка заказа в течение 1-7 дней

Nutrend Mass Gain Nutrend (2250 гр) шоколад-кокос NT81856

Производитель:Nutrend
Артикул:111119677
115.94 руб. 205.21 руб. Скидка -44%
Купить в 1 клик
Показано с 1 по 12 из 84 (всего 7 страниц)

Гейнер представляет собой определенный состав: быстрые и медленные углеводы, протеин (чаще всего молоко, казеинат кальция и сывороточный протеин), а также определенного набора минералов и витаминов – эти комплексы обычно отличаются в зависимости от производителя. Самый главный плюс гейнеров именно в содержании разнообразных углеводов, которые прекрасно восполняются в организме, подверженном нагрузкам.

Как принимать гейнер?

Гейнер размешивается с водой, молоком или соком. Количество гейнера зависит от вашей нехватки в калориях. В среднем 100-200 грамм. Но помните, что самое важное - профицит калорий! Количество жидкости – по вашему вкусу. Не мешайте гейнер в кипятке. Белок денатурирует в горячей воде и теряет свои свойства.

 

Суточную дозу лучше разделить на две части. Одну пить между завтраком и обедом. Другую – сразу после тренировки. Или после обеда, если тренировки нет. В общем, рекомендации здесь такие же, как и при приёме протеина.

Как действует гейнер?

  • Гейнер рекомендуют применять спортсменам с худощавым телосложением, которым нужно за короткое время увеличить массу тела;
  • Дополнительные добавки применяются в случае быстрого обмена веществ;
  • Гейнер принимают через несколько минут после тренировки;
  • Перед тренировками гейнер можно принимать для повышения интенсивности тренировок;
  • Рекомендуется чередовать гейнер с протеином;
  • Гейнер хорошо сочетается с креатином и витаминными комплексами.

Какой эффект от приема?

Если Вы решили использовать для набора мышечной массы, необходимо помнить, что при правильном подборе он будет выполнять, помимо основной, еще целый ряд дополнительных, не менее важных функций:

1.    Стимулирует прилив энергии в организме;

2.    Повышает работоспособность на тренировках;

3.    Повышает силовые показатели.

Противопоказания

С осторожностью необходимо принимать гейнер, людям склонным к лишнему весу: для них больше подходят протеины, а вот для худощавых спортсменов – это оптимальный вариант, который поможет набрать недостающие килограммы. Лучшим аргументом в пользу того, что гейнер вам подходит, являются:

  • Увеличение веса,
  • Улучшение спортивных результатов;
  • Улучшение мышечного рельефа.