5-HTP
5-гидрокситриптофан (5-HTP, окситриптан, также
известен как окситриптан) - это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах
Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в
метаболизме триптофана, одной
из важнейших аминокислот.
5-гидрокситриптофан не только
предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Мелатонин -
это гормон, регулирующий цикл "сон-бодрствование". Он обеспечивает
естественное засыпание. Поэтому 5-гидрокситриптофан, будучи предшественником
мелатонина, может нормализовать сон.
Препарат используется при
большом депрессивном расстройстве во многих европейских странах; Показания к
применению — низкий уровень серотонина и депрессия.
Дневная норма потребления 5-HTP не установлена, обычно выпускается
таблетками по 50 мг.
5-HTP синтезируется в организме
человека из триптофана в кишечнике. Триптофан, в свою очередь,
является незаменимой аминокислотой, т.е., организм не имеет возможности
самостоятельно его синтезировать и получает с белковой пищей: грибы, овёс,
бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог).
Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина -
организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров.
5-HTP в основном экстрагируется
из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть
синтезирован в лаборатории - конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану
произведенного в теле человека. В семенах Griffonia simplicifolia содержится
небольшой процент (3% - 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.
Действие
Подъем настроения, снижение волнения,
снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов,
увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона,
смягчение симптомов мигрени и головных болей.
Влияние на сон:
5-HTP оказывает
положительное влияние на длину сна и качество. Улучшение качества сна связано с
подавлением REM (быстрой фазой сна), с последующим откатом, и это приводит к
увеличению яркости сна в утренние часы. 5-HTP увеличивает уровень серотонина,
что вызывает более глубокий и спокойный сон. Для качественного сна достаточно
принимать по 100-150 мг.
Предосторожности при приеме
Ни в коем случае нельзя
употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО) и препаратов
группы ингибиторов обратного захвата серотонина и с осторожностью с агонистами
выработки серотонина во избежание серотонинового синдрома. Чрезмерная
концентрация серотонина в головном мозге способна вызвать неприятные изменения
восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приемом витаминов B3 и B6. При
опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению
размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6
грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны
результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приема
высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.
Побочные эффекты
При кратковременном приеме
высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных
спазмах, понижении либидо (т.к. Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном
поведении), беспокойный сон, так же возможно продление времени полового акта за
счет задержки эякуляции. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP
длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При
длительном приеме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтвержденной
информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего
срока беременности и за несколько месяцев до нее. Так же не стоит использовать
препарат при шизофрении.
