Что такое BCAA?

BCAA – это аминокислоты с наличием боковых цепей. Комплекс включает в себя три основных компонента:

  • лейцин
  • изолейцин
  • валин

Их ключевая особенность заключается в том, что они не синтезируются нашими организмами, как другие аминокислоты, поэтому их необходимо принимать отдельно вместе с пищей. При этом полноценное существование организма без них абсолютно невозможно для любого человека, тем более спортсмена. В обычной пище они содержатся в незначительных количествах для организма, подверженного повышенным нагрузкам. Главное преимущество BCAA – это прямое питание мышц энергией. Они выделяют ее прямо внутри мышечной ткани, когда другие их «собратья» растворяются в печени. Максимальный расход этой группы аминокислот наблюдается при голодании или длительной спортивной тренировке – более четырех часов сразу.

Эти аминокислоты не только способствуют наращиванию мышечной массы и питанию мышц энергией, но и защищает от утраты белка и соответственно разрушения уже существующих мышц.

Именно поэтому, если бодибилдинг для вас не пустой звук и вы заботитесь о своем организме спортивное питание BCAA- это именно то, что вам нужно для увеличения силы ваших мышц.

Результаты от приема BCAA:

  • Помогают организму быстро восстановиться после тренировок;
  • Способствуют уменьшению утомляемости мышц;
  • Помогает нарастить качественную мышечную массу;
  • Нормализуют работу внутренних органов, которые зависят от состояния мышц.

Как принимать ВСАА?

Доза принятия ВСАА составляет 4-8 г (имеется ввиду разовая доза) трижды в день. Не стоит употреблять в меньшем количестве – энергетические затраты организма в этом случае вы не компенсируете. В целом за сутки общее потребление составит 15 - 20 г, не забудьте учесть и полученные с пищей аминокислоты, для составления наилучшего рациона.  В соблюдении определенного цикла и добавлении перерывов в употреблении ВСАА нет необходимости, ограничений в продолжительности приема не имеется

В каких продуктах содержится BCAA?

Наиболее богаты этими аминокислотами:

  • куриное филе;
  • говядина;
  • лосось;
  • арахис.

 

Суточная норма для мужчины, который ведет обычный образ жизни, далекий от спорта и других физических нагрузок, составляет приблизительно 6 грамм. Если прибавить даже небольшие физические нагрузки она возрастает вдвое.

Таким образом, новичкам достаточно будет правильного питания, богатого аминокислотами, а вот профессионалам без BCAA уж точно не обойтись, иначе, возникнет угроза не только не улучшать результаты, но и снизить существующие.

 



Bcaa  ON  1000, 60 caps.
В наличии

Bcaa ON 1000, 60 caps.

Производитель:Optimum nutrition
Артикул:111114174
Наличие:1 шт.
BCAA 6400
В наличии

BCAA 6400

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8467
Наличие:1 шт.
Упаковка:375 таблеток
BCAA Complex
В наличии

BCAA Complex

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:14000
Наличие:1 шт.
Упаковка:300 грамм
BCAA GT Powder
В наличии

BCAA GT Powder

Производитель:Strimex
Артикул:111111123
Наличие:1 шт.
Упаковка:500 грамм
BCAA Ultra Pure
В наличии

BCAA Ultra Pure

Производитель:VP Labs
Артикул:14112
Наличие:1 шт.
Упаковка:120 капсул
BCAA Xpress
В наличии

BCAA Xpress

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8475
Наличие:1 шт.
Упаковка:700 грамм
BCAA Xpress
В наличии

BCAA Xpress

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8474
Наличие:1 шт.
Упаковка:500 грамм
BCAA-X
В наличии

BCAA-X

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8468
Наличие:1 шт.
Упаковка:120 капсул
DNA БЦАА 2:1:1 / 500 г /
В наличии

DNA БЦАА 2:1:1 / 500 г /

Производитель:DNA
Артикул:111114133
Наличие:1 шт.
Do4a Lab БЦAA 8:1:1 / 200г / ананас
В наличии

Do4a Lab БЦAA 8:1:1 / 200г / ананас

Производитель:Do4a Lab
Артикул:111113755
Наличие:2 шт.
Do4a Lab Премиум Вей 60% / 900г
В наличии

Do4a Lab Премиум Вей 60% / 900г

Производитель:Do4a Lab
Артикул:111113248
Наличие:1 шт.
Nutrend BCAA Liquid  500 мл
В наличии

Nutrend BCAA Liquid 500 мл

Производитель:Nutrend
Артикул:111114181
Наличие:1 шт.
Показано с 1 по 12 из 38 (всего 4 страниц)