Что такое BCAA?

BCAA – это аминокислоты с наличием боковых цепей. Комплекс включает в себя три основных компонента:

  • лейцин
  • изолейцин
  • валин

Их ключевая особенность заключается в том, что они не синтезируются нашими организмами, как другие аминокислоты, поэтому их необходимо принимать отдельно вместе с пищей. При этом полноценное существование организма без них абсолютно невозможно для любого человека, тем более спортсмена. В обычной пище они содержатся в незначительных количествах для организма, подверженного повышенным нагрузкам. Главное преимущество BCAA – это прямое питание мышц энергией. Они выделяют ее прямо внутри мышечной ткани, когда другие их «собратья» растворяются в печени. Максимальный расход этой группы аминокислот наблюдается при голодании или длительной спортивной тренировке – более четырех часов сразу.

Эти аминокислоты не только способствуют наращиванию мышечной массы и питанию мышц энергией, но и защищает от утраты белка и соответственно разрушения уже существующих мышц.

Именно поэтому, если бодибилдинг для вас не пустой звук и вы заботитесь о своем организме спортивное питание BCAA- это именно то, что вам нужно для увеличения силы ваших мышц.

Результаты от приема BCAA:

  • Помогают организму быстро восстановиться после тренировок;
  • Способствуют уменьшению утомляемости мышц;
  • Помогает нарастить качественную мышечную массу;
  • Нормализуют работу внутренних органов, которые зависят от состояния мышц.

Как принимать ВСАА?

Доза принятия ВСАА составляет 4-8 г (имеется ввиду разовая доза) трижды в день. Не стоит употреблять в меньшем количестве – энергетические затраты организма в этом случае вы не компенсируете. В целом за сутки общее потребление составит 15 - 20 г, не забудьте учесть и полученные с пищей аминокислоты, для составления наилучшего рациона.  В соблюдении определенного цикла и добавлении перерывов в употреблении ВСАА нет необходимости, ограничений в продолжительности приема не имеется

В каких продуктах содержится BCAA?

Наиболее богаты этими аминокислотами:

  • куриное филе;
  • говядина;
  • лосось;
  • арахис.

 

Суточная норма для мужчины, который ведет обычный образ жизни, далекий от спорта и других физических нагрузок, составляет приблизительно 6 грамм. Если прибавить даже небольшие физические нагрузки она возрастает вдвое.

Таким образом, новичкам достаточно будет правильного питания, богатого аминокислотами, а вот профессионалам без BCAA уж точно не обойтись, иначе, возникнет угроза не только не улучшать результаты, но и снизить существующие.

 



"BCAA Кватро Амино", БАНКА 350 г

"BCAA Кватро Амино", БАНКА 350 г

Артикул:111111154
Наличие:3 шт.
36.0 р.
BCAA 6400

BCAA 6400

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8467
Наличие:2 шт.
Упаковка:375 таблеток
75.0 р.
BCAA 6400

BCAA 6400

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8466
Наличие:3 шт.
Упаковка:125 таблеток
36.0 р.
BCAA Cross Training

BCAA Cross Training

Производитель:Activlab
Артикул:13990
Наличие:1 шт.
Упаковка:400 грамм
45.0 р.
BCAA G-Force

BCAA G-Force

Производитель:Trec Nutrition
Артикул:9685
Наличие:2 шт.
Упаковка:300 грамм
39.0 р.
BCAA G-Force 1150

BCAA G-Force 1150

Производитель:Trec Nutrition
Артикул:26565
Наличие:2 шт.
Упаковка:90 капсул
22.0 р.
Bcaa High Speed

Bcaa High Speed

Производитель:Trec Nutrition
Артикул:72980
Наличие:2 шт.
Упаковка:600 грамм
70.0 р.
BCAA High Speed

BCAA High Speed

Производитель:Trec Nutrition
Артикул:71583
Наличие:5 шт.
Упаковка:130грамм
19.9 р.
BCAA Xpress

BCAA Xpress

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8475
Наличие:5 шт.
Упаковка:700 грамм
113.0 р.
BCAA Xpress

BCAA Xpress

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:8474
Наличие:3 шт.
Упаковка:500 грамм
92.0 р.
BCAA XTRA

BCAA XTRA

Производитель:Activlab
Артикул:13689
Наличие:1 шт.
Упаковка:500 грамм
57.0 р.
BCAA++

BCAA++

Производитель:RPS Nutrition
Артикул:26494
Наличие:3 шт.
Упаковка:500 грамм
44.0 р.
Показано с 1 по 12 из 77 (всего 7 страниц)