Что такое мелатонин?
Мелатонин - это гормон, который вырабатывается у нас в мозге. Он регулирует циклы сна-бодстрствования.
Зачем нужен мелатонин?
Мелатонин нужен для того, чтобы нормализовать сон, скорректировать нарушения сна\ режима дня или убрать джетлаг (синдром смены часового пояса).
Как применять мелатонин?(инструкция)
Если вы еще не применяли мелатонин, то можно начать с 1-3 мг. И дальше, если эта дозировка на вас не сработает, можно увеличивать до 10 мг.
У каждого будет своя дозировка, но если вы засыпаете на 5 мг, то выше поднимать уже не нужно.
Когда принимать мелатонин?
Мелатонин лучше всего принимать перед сном. В промежутке от 30 минут до 2 часов до сна.
Вызывает ли мелатонин привыкание?
Нет, исследования продолжительностью от одной недели до месяца показали, что прием мелатонина извне никак не влияет на выработку естественного мелатонина.
Где купить мелатонин?
Например, у нас :)
Наш адрес: Минск, ул. Кальварийская 24, ТЦ “Корона”, 2 этаж, 21 павильон.
Мелатонин отзывы
С нашей командой мы проделывали небольшое исследование о том, как работает мелатонин. Вот сслыка на него: https://mind.formulla.by/исследование-мелатонина
Автор: Короза Оля
