Кофеин

В бодибилдинге кофеин применяется в качестве стимулятора центральной нервной системы, использование которого влечет образование энергии, сжигание жира, ощущение снижения утомляемости.

Плюсы приема кофеина при занятиях спортом:

  • Увеличивает силовые показатели за недолгое время приема;
  • Способствует улучшенному сокращению мышц;
  • Увеличивает уровень скоростных показателей;
  • Уменьшает сонливость, чувство усталости;
  • Повышает уровень работоспособности. Для усиления этого эффекта рекомендуется снизить дозу за несколько дней до тренировок или выступления, чтобы исключить привыкание организма;
  • По некоторым исследованиям с помощью кофеина можно восполнить недостаток жидкости в организме;
  • Повышает уровень концентрации, что может усилить интенсивность тренировки.

Специалисты подчеркивают, что кофеин играет не последнюю роль для похудения.  Он ускоряет процессы метаболизма и расщепления жира. Кофеин для жиросжигания – доказанный факт, в отличие от гипотез о снижении аппетита в результате его приема.

В большом количестве кофеин содержится в таких продуктах питания как кофе, зеленый чай, какао.

Кофеин в бодибилдинге нередко используют для дополнения к жиросжигателям, энергетическим напиткам.

Как принимать кофеин:

Рекомендуемая доза – 3-6 мг на 1 кг веса;

Кофеин употребляется до тренировки (примерно за 30 минут). Не рекомендуется употреблять кофеин сразу после приема пищи, так как он затрудняет продвижение еды по желудочно-кишечному тракту. Если кофеин употребляется в чистом виде, то особо внимательно следует подойти к его дозировке.

Кофеин добавляют в добавки к спортивному питанию для стимулирования работы центральной нервной системы и повышения интенсивности тренировок, а также для ускорения процессов жиросжигания и роста мышц.

Однако прием кофеина может иметь и побочные эффекты:

  • Повышенная возбудимость, бессонница;
  • Дрожь в конечностях;
  • Потемнение в глазах и звон в ушах;
  • Учащение пульса;
  • Воздействие на желудочно-кишечный тракт.

 



Caffeine

Caffeine

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:10065
Наличие:1 шт.
Упаковка:100 капсул
19.0 р.
Herbal Energy

Herbal Energy

Производитель:Trec Nutrition
Артикул:13495
Наличие:1 шт.
Упаковка:60 таблеток
20.0 р.
Caffeine Caps
Нет в наличии

Caffeine Caps

Производитель:Strimex
Артикул:13090
Наличие:Нет в наличии
Упаковка:100 капсул
Green Coffee Bean Extract
Нет в наличии

Green Coffee Bean Extract

Производитель:SAN
Артикул:14159
Наличие:Нет в наличии
Упаковка:60 капсул
Показано с 1 по 4 из 4 (всего 1 страниц)