Сывороточный протеин

Преимущества сывороточного протеина

• увеличение мышечной массы;
• сжигание жира;
• уменьшение симптомов тяжелых заболеваний;
• повышение иммунитета и др.;
• быстрое восстановление после силовых нагрузок.

Сегодня активно изучается исследование сывороточного протеина как источника положительного воздействия при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и раке. Молочный белок, по некоторым исследованиям, снижает риск появления злокачественный опухолей.

Большинство минусов при употреблении сывороточного протеина связано с пищеварительным трактом (вздутие живота). Может возникнуть головная боль, остро проявляться усталость.

Где содержится сывороточный протеин? В достаточном количестве данный белок содержится в следующих продуктах: мясо (курица, говядина), творог, злаковые культуры (кукуруза, рис, гречка).

Когда употреблять сывороточный протеин?

• Так как этот вид протеина обладает высокой усвояемостью, рекомендуется принимать его сразу после тренировки. Есть сведения, что он улучшает рост мышц и снижает уровень гормона кортизола в крови.
• Можно использовать продукт как перекус в течение дня.