Пантотеновая кислота (Витамин B5)
Витамин B5 (пантотенат) играет важную роль в окислении углеводов, а также жирных кислот. Помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин. Влияет на обмен жиров, белков и углеводов. Снижает уровень глюкозы в крови, улучшает работу печени, активирует вывод токсинов, имеет антистрессовое действие. Обладает выраженным анаболическим эффектом, помогает нарастить массу тела за счет замедления обмена веществ, поэтому его часто кладут в спортивные добавки.
В чем польза?
- Витамин В5 играет важную роль в энергетическом метаболизме, при котором организм превращает пищу в энергию.
- Благотворно влияет на укрепление нервной системы. Способствует синтезу нейротрансмиттеров, таких как серотонин, ГАМК и ацетилхолин, которые важны в передаче нервных сигналов между клетками.
- Помощь в «строительстве» гормонов надпочечников и также кровяных антител, которые укрепляют иммунитет.
- Способность улучшать состояние кожи, волос, ногтей.
- Антиоксидантная защита, замедление процессов старения. Помогает организму защититься от воздействия вредных свободных радикалов, которые могут вызывать повреждение клеток.
В каких продуктах содержится в большом количестве:
- горох;
- фундук;
- цветная капуста;
- куриное филе;
- гречка;
- яичный желток;
- печень, почки, сердце.
Дозировка
Рекомендуемая доза приема витамина В5 зависит от возраста и пола. Обычно это так: для взрослых мужчин и женщин - 5 мг в сутки, для детей 1-3 лет - 2 мг в сутки, для детей 4-8 лет - 3 мг в сутки, для детей 9-13 лет - 4 мг в сутки, для подростков 14-18 лет - 5 мг в сутки.
Предлагаем купить витаминные добавки по привлекательной цене. Имеются сертификаты качества и соответствия на каждый препарат, т.к. работаем только с проверенными брендами. Быстро доставим ваш заказ в любой город Беларуси.