Скакалка помогает худеть – реальность

Тренера, как и врачи, утверждают, что для похудения нужно заниматься кардио-упражнениями. То есть ваш пульс должен быть учащенным долгое время. Во время прыжков со скакалкой наш пульс учащается. Если прыгать в день по 30 минут в одном темпе, то можно избавляться от 360 лишних Ккал.

Как правильно подобрать скакалку?

При выборе скакалки необходимо обратить внимание на три основных параметра:

1.    длина;

2.    шнур;

3.    ручки.

Основная характеристика – это длина скакалки. Оптимальную длину нужно определять следующим образом: стать обеими ногами на скакалку и натянуть ручки. Они должны заканчиваться на уровне подмышек.

Шнур скакалки, как правило, выполняется из материалов ПВХ. Так, Вы можете купить резиновую скакалку, отличным вариантом считается также нейлоновая скакалка.

Немаловажную роль играют ручки. Они должны быть удобными для использования, не выскальзывать в процессе тренировок.

Эти характеристики позволят вам выбрать оптимальный аксессуар, который позволит быстро прийти в отличную физическую форму, поддерживать мышцы в тонусе.

Вы можете приобрести гимнастическую (без ручек) или веревочную скакалку.

Виды скакалок

Скакалки бывают разных видов:

  • обычные скакалки (ручка может быть пластиковой или деревянной);
  • со счетчиком калорий (удобно подсчитывать затраченные ресурсы);
  • профессиональная скакалка (из более качественного латекса, подходят для гимнастики);
  • скакалка для боксеров.

При покупке подберите себе удобную длину скакалки, соответствующую вашему росту. Для детей есть специальные короткие скакалки.

Польза от скоростной скакалки:

  • Возможность размять разные группы мышц – в упражнениях задействованы как конечности, так и спина, живот;
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости;
  • Уменьшение жировой прослойки на ягодицах, животе, ногах;
  • Развитие координации, слаженности и быстроты движений.

Профессиональные спортсмены могут использовать скакалку для разминки перед основной тренировкой.

 



Скакалка 7м, DR7M

Скакалка 7м, DR7M

Производитель:КНР
Артикул:14612
Наличие:1 шт.
10.50 руб.
Скакалка кроссфит, CZ-11

Скакалка кроссфит, CZ-11

Производитель:Sportzez
Артикул:13344
Наличие:7 шт.
15.00 руб.
Скакалка резиновая

Скакалка резиновая

Производитель:КНР
Артикул:71116
Наличие:1 шт.
5.00 руб.
Скакалка AJR-01 557
Нет в наличии

Скакалка AJR-01 557

Производитель:Atemi
Артикул:22270
Наличие:Нет в наличии
Скакалка AJR-03 559
Нет в наличии

Скакалка AJR-03 559

Производитель:Atemi
Артикул:22272
Наличие:Нет в наличии
Скакалка DR2019
Нет в наличии

Скакалка DR2019

Производитель:КНР
Артикул:14371
Наличие:Нет в наличии
Скакалка w0917
Нет в наличии

Скакалка w0917

Производитель:Sportzez
Артикул:70822
Наличие:Нет в наличии
Скакалка для кроссфит, C-11
Нет в наличии

Скакалка для кроссфит, C-11

Производитель:Sportzez
Артикул:13343
Наличие:Нет в наличии
Скакалка кроссфит 3м
Нет в наличии

Скакалка кроссфит 3м

Производитель:INDIGO
Артикул:72231
Наличие:Нет в наличии
Упаковка:1 шт
Скакалка резиновая WRO0917
Нет в наличии

Скакалка резиновая WRO0917

Производитель:Sportzez
Артикул:72622
Наличие:Нет в наличии
Упаковка:1 шт
Скакалка скоростная Kettler, 7361-500
Нет в наличии

Скакалка скоростная Kettler, 7361-500

Производитель:Kettler
Артикул:14681
Наличие:Нет в наличии
Скакалка скоростная Kettler, 7361-510
Нет в наличии

Скакалка скоростная Kettler, 7361-510

Производитель:Kettler
Артикул:14683
Наличие:Нет в наличии
Показано с 1 по 12 из 17 (всего 2 страниц)