Скакалка помогает худеть – реальность

Тренера, как и врачи, утверждают, что для похудения нужно заниматься кардио-упражнениями. То есть ваш пульс должен быть учащенным долгое время. Во время прыжков со скакалкой наш пульс учащается. Если прыгать в день по 30 минут в одном темпе, то можно избавляться от 360 лишних Ккал.

Как правильно подобрать скакалку?

При выборе скакалки необходимо обратить внимание на три основных параметра:

1.    длина;

2.    шнур;

3.    ручки.

Основная характеристика – это длина скакалки. Оптимальную длину нужно определять следующим образом: стать обеими ногами на скакалку и натянуть ручки. Они должны заканчиваться на уровне подмышек.

Шнур скакалки, как правило, выполняется из материалов ПВХ. Так, Вы можете купить резиновую скакалку, отличным вариантом считается также нейлоновая скакалка.

Немаловажную роль играют ручки. Они должны быть удобными для использования, не выскальзывать в процессе тренировок.

Эти характеристики позволят вам выбрать оптимальный аксессуар, который позволит быстро прийти в отличную физическую форму, поддерживать мышцы в тонусе.

Вы можете приобрести гимнастическую (без ручек) или веревочную скакалку.

Виды скакалок

Скакалки бывают разных видов:

  • обычные скакалки (ручка может быть пластиковой или деревянной);
  • со счетчиком калорий (удобно подсчитывать затраченные ресурсы);
  • профессиональная скакалка (из более качественного латекса, подходят для гимнастики);
  • скакалка для боксеров.

При покупке подберите себе удобную длину скакалки, соответствующую вашему росту. Для детей есть специальные короткие скакалки.

Польза от скоростной скакалки:

  • Возможность размять разные группы мышц – в упражнениях задействованы как конечности, так и спина, живот;
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости;
  • Уменьшение жировой прослойки на ягодицах, животе, ногах;
  • Развитие координации, слаженности и быстроты движений.

Профессиональные спортсмены могут использовать скакалку для разминки перед основной тренировкой.

 



Atemi Скакалка AJR-01 557
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

Atemi Скакалка AJR-01 557

Производитель:Atemi
Артикул:22270
Цена по подписке Formulla Prime:5,53 руб
5.53 руб. 9.75 руб. Скидка -43%
Atemi Скакалка AJR-03 559
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

Atemi Скакалка AJR-03 559

Производитель:Atemi
Артикул:22272
Цена по подписке Formulla Prime:8,93 руб
8.93 руб. 15.75 руб. Скидка -43%
INDIGO Скакалка кроссфит 3м
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

INDIGO Скакалка кроссфит 3м

Производитель:INDIGO
Артикул:72231
Упаковка:1 шт
Цена по подписке Formulla Prime:13,18 руб
13.18 руб. 23.25 руб. Скидка -43%
Sportzez Скакалка w0917
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

Sportzez Скакалка w0917

Производитель:Sportzez
Артикул:70822
Цена по подписке Formulla Prime:11,47 руб
11.47 руб. 20.25 руб. Скидка -43%
Sportzez Скакалка для кроссфит, C-11
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

Sportzez Скакалка для кроссфит, C-11

Производитель:Sportzez
Артикул:13343
Цена по подписке Formulla Prime:11,05 руб
11.05 руб. 19.50 руб. Скидка -43%
Sportzez Скакалка кроссфит, CZ-11
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

Sportzez Скакалка кроссфит, CZ-11

Производитель:Sportzez
Артикул:13344
Цена по подписке Formulla Prime:12,75 руб
12.75 руб. 22.50 руб. Скидка -43%
Sportzez Скакалка резиновая WRO0917
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

Sportzez Скакалка резиновая WRO0917

Производитель:Sportzez
Артикул:72622
Упаковка:1 шт
Цена по подписке Formulla Prime:15,30 руб
15.30 руб. 27.00 руб. Скидка -43%
Torres Скакалка спортивная TORRES AL1003
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

Torres Скакалка спортивная TORRES AL1003

Производитель:Torres
Артикул:14815
Цена по подписке Formulla Prime:8,50 руб
8.50 руб. 15.00 руб. Скидка -43%
КНР Скакалка DR2019
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

КНР Скакалка DR2019

Производитель:КНР
Артикул:14371
Цена по подписке Formulla Prime:3,40 руб
3.40 руб. 6.00 руб. Скидка -43%
КНР Скакалка резиновая
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

КНР Скакалка резиновая

Производитель:КНР
Артикул:71116
Цена по подписке Formulla Prime:4,25 руб
4.25 руб. 7.50 руб. Скидка -43%
КНР Скакалка, 2801
Нет в наличии Доставка в течение 1-7 дней

КНР Скакалка, 2801

Производитель:КНР
Артикул:14531
Цена по подписке Formulla Prime:4,67 руб
4.67 руб. 8.25 руб. Скидка -43%
Показано с 1 по 11 из 11 (всего 1 страниц)