Рибофлавин (Витамин B2)

В чем польза?

Главная польза витамина B2 заключается в его способности участвовать в превращении пищи в энергию. Вместе с другими витаминами группы В, рибофлавин помогает разложить углеводы, белки и жиры на простые компоненты, которые затем могут быть использованы организмом для получения энергии. Это особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом.

Витамин Б2 также является мощным антиоксидантом, что означает, что он помогает защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы могут повреждать клетки органов и тканей, вызывая различные заболевания и ускоряя процесс старения. Рибофлавин помогает нейтрализовать их вредное влияние, снижая риск возникновения разных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы.

Еще одно полезное свойство B2 заключается в его влиянии на зрение. Рибофлавин является неотъемлемой частью ферментов, которые отвечают за метаболические процессы в глазной сетчатке. Он помогает снизить риск возникновения различных глазных проблем, включая катаракту и дегенерацию сетчатки.

Также из важных преимуществ витамина В2 - его положительное влияние на состояние кожи и волос. Рибофлавин помогает поддерживать кожу здоровой, предотвращая ее сухость и шелушение. Он также способствует регенерации клеток кожи и насыщает ее кислородом. Кроме того, улучшает состояние волос, делая их более сильными и блестящими.

Что делать при дефиците?

В случае нехватки витамина В2 могут развиться следующие симптомы:

• Чувство усталости и слабости.
• Подверженность к различным инфекционным заболеваниям.
• Повышенная чувствительность глаз к свету.
• Трещины и язвы в уголках рта.
• Западение языка и слизистых оболочек полости рта.
• Сухая и шелушащаяся кожа.
• Проблемы с пищеварением, включая диарею.

Витамин В2 можно получить из различных продуктов питания, таких как молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи, зеленые овощи и цельнозерновые продукты. Однако не всегда из пищи возможно взять необходимое его количество. Поэтому зачастую рекомендуется принимать витамин В2 в виде пищевых добавок и мультивитаминных комплексов. Купить таблетки или капсулы с рибофлавином можно в нашем интернет-магазине. Наши менеджеры будут рады помочь в подборе препарата и оформлении заказа!