Что дают занятия на платформе для степа?

В отличие от традиционной аэробики, степ доска позволяет в процессе занятий имитировать спуск-подъем по лестнице, что дает возможность:

• увеличивать нагрузки,
• тренировать дополнительные группы мышц,
• быстрее худеть,
• стимулировать работу сердца.

Как выбрать степ-платформу?

Особых требований к платформе не предъявляется, но все же общие характеристики стоит учесть. В частности, желательно, чтобы она регулировалась по высоте. Это позволит корректировать нагрузки в процессе занятий.

Также она должна иметь нескользкую поверхность, во избежание соскальзывания ноги.