Цинк – описание, свойства, применение

Цинк – жизненно необходимый для человеческого организма микроэлемент. Он играет важную роль в укреплении иммунитета, синтезе надпочечников и половых гормонов. Элемент также участвует в процессе кровотворения, деятельности желез внутренней секреции, регуляции зрения.

Почему важно достаточное употребление цинка при занятиях бодибилдингом?

Доказано, что во время занятий спортом цинк активно вводится из организма, а диета спортсменов, которые занимаются бодибилдингом, нередко ограничивает его количество в рационе. Поэтому цинк дополнительно принимают с витаминно-минеральными комплексами, и каждому спортсмену может понадобится купить цинк в порошке или другой форме выпуска.

  • Цинк входит в состав анаболических гормонов, что важно при наборе мышечной массе;
  • Достаточное количество цинка в организме влияет на общее самочувствие спортсмена, возможность интенсивно тренироваться;
  • Цинк способствует быстрому и правильному заживлению ран;
  • Элемент способствует выведению из крови молочной кислоты, которая неизбежно в ней накапливается при физических нагрузках;
  • Препараты с цинком помогают защитить иммунитет, что необходимо при физических нагрузках высокой интенсивности.
  • Суточная доза для спортсмена – до 30 мг (для человека, который не испытывает повышенные физические нагрузки – 5-10 мг).

Как принимать цинк при занятиях бодибилдингом?

Превышение рекомендуемых доз может вызвать увеличение уровня холестерина, а также нарушение минерального баланса.

Источниками цинка являются такие продукты питания как яйца, мясо, цельные крупы.



Zinc

Zinc

Производитель:Scitec Nutrition
Артикул:13484
Наличие:2 шт.
Упаковка:100 таблеток
14.0 р.
Zinc Gluconate 50 mg 100 tabs

Zinc Gluconate 50 mg 100 tabs

Производитель:NOW
Артикул:71817
Наличие:2 шт.
Упаковка:100 таблеток
29.5 р.
УльтраВит Сапплементс Цинк 315мг / 60таб
Нет в наличии

УльтраВит Сапплементс Цинк 315мг / 60таб

Артикул:111111170
Наличие:Нет в наличии
Показано с 1 по 3 из 3 (всего 1 страниц)